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Mittelmeergemüse mit Couscous
Prep. 30 min
Total 1 h
4 Portionen
Ingredients
-
Wasser850 g
-
2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemachtGemüsebrühe (für 0,5 l)2 Würfel
-
Couscous300 g
-
Ingwer, frisch walnussgroß, in dünnen Scheiben1 Stück
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Zwiebeln halbiert100 g
-
Möhren in Stücken120 g
-
Olivenöl10 g
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Safran1 Prise
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Zimtstange (5 cm)1
-
Auberginen in kleinen Würfeln250 g
-
Erbsen, frisch oder TK, aufgetaut250 g
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Zucchini in kleinen Würfeln400 g
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Kichererbsen aus der Dose, abgetropft300 g
-
Salz1 TL
-
Blattpetersilie gehackt3 EL
Difficulty
easy
Nutrition per 1 Portion
Protein
20 g
Calories
1931 kJ /
462 kcal
Fat
6 g
Fibre
16.8 g
Carbohydrates
79 g
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