Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 350 - 400 g gruszek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
- 300 - 350 g ogórków, pokrojonych na kawałki
- 30 - 60 g rukwi wodnej, liście i łodygi, pokrojonej na kawałki
-
200
g kefiru
or 200 g jogurtu naturalnego - 100 g minerałów w płynie (optional)
-
100
g soku jabłkowego
or 80 g soku z noni - 25 g siemienia lnianego
- 10 g cytryny
-
100
g wody mineralnej, niegazowanej
or 100 - 200 g kostek lodu - wodę, ilość do rozcieńczenia do pożądanej konsystencji (optional)
- Nutrition
- per 1 szklankę
- Calories
- 505 kJ / 121 kcal
- Protein
- 3.9 g
- Carbohydrates
- 16.5 g
- Fat
- 4.4 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Koktajl z melonem i jogurtem
10 min
Smoothie jabłko-pomarańcza-kalarepa
15 min
Zielony koktajl z jarmużem i ananasem Moniki Rachwał
10 min
Koktajl z mango i imbirem na wodzie kokosowej
5 min
Smoothie brzoskwiniowo-nektarynkowe
10 min
Koktajl tropikalny
15 min
Smoothie malina-borówka-banan
15 min
Smoothie melon-jabłko-marchew
15 min
Smoothie z mango
10 min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10 min
Smoothie gruszka-banan-rukola
15 min
Smoothie pomarańczowe
5 min