Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Nutrition
- per 1 porci
- Calories
- 1205 kJ / 288 kcal
- Protein
- 8.1 g
- Carbohydrates
- 11.2 g
- Fat
- 23.7 g
- Fibre
- 5.9 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Caponata
30 Min
Losos s rajčatovým glazé, brokolicí a rýží basmati
40 Min
Těstoviny s cuketovou omáčkou a tygřími krevetami s citrónem
30 Min
Plněná hruška vařená v páře (bez lepku)
Keine Bewertungen
Sicilské purpetti fúze
1 Std.
Jehněčí špízy s omáčkou charmoula a bramborami s rozmarýnem
40 Min
Ančovičkové máslo
4h 20min
Stew z fazolí černé oko s olihní
Keine Bewertungen
Fazolový salát s quinoou a sýrem
35 Min
Quinoa s granátovým jablkem a dýní
1 Std.
Kari s lilkem, špenátem a čočkou
25 Min
Losos s pomerančem a brokolicovým kuskusem
30 Min