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Chicorée-Apfelsuppe mit Sesam-Räuchertofu
Prep. 15 min
Total 35 min
4 Portionen
Ingredients
-
Zwiebeln halbiert100 g
-
Chicorée geviertelt, ohne Strunk300 g
-
Äpfel geviertelt, entkernt120 g
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Butter30 g
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Salz etwas mehr für den Tofu1 TL
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Zucker1 TL
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Cayennepfeffer, gemahlen1 Prise
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Zitronensaft1 EL
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Apfel zur Dekoration
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Wasser650 g
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1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
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Lorbeerblatt, getrocknet1
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Tofu geräuchert150 g
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Salz zum Würzen
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schwarzer Pfeffer, gemahlen1 Prise
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Sesamsamen, weiß3 EL
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Sesamöl2 EL
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Mandelmus weiß1 EL
-
Balsamico, weiß nach Geschmack1 - 2 EL
Difficulty
easy
Nutrition per 1 Portion
Protein
13 g
Calories
1178 kJ /
282 kcal
Fat
19 g
Fibre
4 g
Carbohydrates
12 g
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