Geräte und Zubehör
Tajine met Bulgur, Groenten en Kikkererwten
Zubereitung 15 Min
Gesamt 50 Min
6 portie
Zutaten
-
bulgur300 g
-
rozijnen (optional)100 g
-
water800 g
-
zeezout1 ½ tl
-
Ras el Hanout (zie tip)5 tl
-
verse korianderbladeren10 g
-
verse peterseliebladeren10 g
-
teentjes knoflook3
-
uien gehalveerd150 g
-
olijfolie40 g
-
gehakte tomaten, uit blik400 g
-
200 g pompoen, geschild, in stukjes gesneden (ongeveer 3 cm)zoete aardappel geschild, in stukjes gesneden (ongeveer 3 cm)200 g
-
wortel in plakjes gesneden (ongeveer 1 cm)150 g
-
Chinese witte radijs (optional) in plakjes gesneden (ongeveer 1 cm)80 g
-
snijbonen bijgesneden, gehalveerd100 g
-
1 tl groentebouillonpastagroentebouillonblokje (voor 0,5 l)1
-
zwarte peper, gemalen3 snuifjes
-
witte kikkererwten, uit blik uitgelekt (1 x 400 g blik)240 g
-
courgettes in plakjes gesneden (ongeveer 1 cm)200 g
-
olijfolie om te besprenkelen1 scheutje
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portie
Eiweiß
11 g
Brennwert
1713 kJ /
409 kcal
Fett
9 g
Ballaststoffe
13 g
Kohlenhydrate
69 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Sunset Gatherings
10 Rezepte
Benelux
Benelux
Das könnte dir auch gefallen
High Protein Hamburger Bowl in ‘Big Mac’-stijl
Keine Bewertungen
West-Afrikaanse pinda stoofpot
50 Min
Groentekebab
40 Min
Cantuccini-Soufflé met Koffiesaus
Keine Bewertungen
Tikka Masala van Bloemkool
30 Min
Groentesandwiches
Keine Bewertungen
Demo: Tomatensoep, opgerolde omelet met spinazie en gestoomde ratatouille-groenten
Keine Bewertungen
Vegan Bolognese
50 Min
Vegan Aubergine Massaman Curry
50 Min
Vegan moussaka
1 Std. 50 Min
Taco's met Groenten en Kidneybonen
30 Min
Tomatensoep met Burrata
35 Min