![Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/77008ed1-20ed-42ab-a8e8-f35c4c54449e/Derivates/948efa55-03ce-4c86-ae5c-cf61d970d0f9.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 ząbek czosnku
- 25 g oliwy z oliwek, plus 1 łyżka do smażenia
- 80 g liści szpinaku, świeżych
- ½ łyżeczki soli
- 4 jajka
- 30 g mleka
- ¼ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
- 30 g sera żółtego, np. ementalera, edamskiego, goudy, pokrojonego w 2 mm plastry
- 30 g szynki długodojrzewającej, np. parmeńskiej, szwarcwaldzkiej, pokrojonej w cienkie plastry
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1739.2 kJ / 415.7 kcal
- Eiweiß
- 22.1 g
- Kohlenhydrate
- 4.5 g
- Fett
- 34.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 9.4 g
- Ballaststoffe
- 1 g
- Natrium
- 1172.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Shakshuka z patelni
50min
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30 min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 min
Omlet z fetą i szpinakiem
15min
Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi
1 Std. 10 Min
Gofry z wędzonym łososiem i puszystym serem feta
45 min
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50min
Sałatka szopska z krojonych warzyw (TM6)
20 min
Placki z cukinii (low carb)
50min
Tort tiramisu bez pieczenia
7h 30min
Czarny makaron z krewetkami i sosem parmezanowym
45 min
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50min