Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 45 g ryżu brązowego
- 1 ząbek czosnku
- 10 g oliwy z oliwek, plus 1 łyżka
-
1
łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
oder 1 łyżka soku z limonki, świeżo wyciśniętego - 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
- 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
- 1 łyżeczka soli, plus 1 szczypta
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1200 g wody
-
140
g bobu, świeżego
oder 140 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 1 łyżka pestek dyni (10 g)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1792.1 kJ / 428.3 kcal
- Eiweiß
- 15.2 g
- Kohlenhydrate
- 62.2 g
- Fett
- 16.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.7 g
- Ballaststoffe
- 12.9 g
- Natrium
- 2574.6 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 dk
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25 Min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30min
Pęczotto z bobem i cukinią
1sa
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30min
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35min
Aromatyczne biryani z soczewicą
40 dk
Sałatka z soczewicy i kurczaka
30min
Bób w sosie pomidorowym po grecku
55min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 Min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min