Kompatible Versionen
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 50 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę (patrz wskazówka)
- 30 g cebuli
- 1 ząbek czosnku
- 10 g oliwy z oliwek
- ¼ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta ziół prowansalskich, suszonych
- 140 g wody
-
15
g zielonych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
oder 15 g czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół - 40 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2034.2 kJ / 486.2 kcal
- Eiweiß
- 17.2 g
- Kohlenhydrate
- 51.5 g
- Fett
- 25.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 9.7 g
- Ballaststoffe
- 8.7 g
- Natrium
- 1365.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 min.
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40min
Pęczotto z bobem i cukinią
1h
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50 Min
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45min
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40min
Bób w sosie pomidorowym po grecku
55 min.
Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki
20p
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min