Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 ząbek czosnku
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- 600 g wody
-
140
g bobu, świeżego
oder 140 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 1 łyżka migdałów, w słupkach (15 g)
- ½ łyżeczki soli, plus 1 szczypta
- 70 g makaronu pełnoziarnistego
- 40 g sera feta, pokruszonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka koperku, świeżego, posiekanego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2380 kJ / 568.8 kcal
- Eiweiß
- 29.1 g
- Kohlenhydrate
- 81.8 g
- Fett
- 19.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7.3 g
- Ballaststoffe
- 11.7 g
- Natrium
- 1742.3 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 λεπτ.
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25 λεπτ.
Pęczotto z bobem i cukinią
1ωρ.
Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki
20 λεπτ.
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35min
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
30 λεπτ.
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 λεπτ.
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40 Min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 λεπτ.
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35min