Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 ząbek czosnku
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- 600 g wody
-
140
g bobu, świeżego
oder 140 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 1 łyżka migdałów, w słupkach (15 g)
- ½ łyżeczki soli, plus 1 szczypta
- 70 g makaronu pełnoziarnistego
- 40 g sera feta, pokruszonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka koperku, świeżego, posiekanego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2380 kJ / 568.8 kcal
- Eiweiß
- 29.1 g
- Kohlenhydrate
- 81.8 g
- Fett
- 19.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7.3 g
- Ballaststoffe
- 11.7 g
- Natrium
- 1742.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 dk
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25 Min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35min
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20 dk
Pęczotto z bobem i cukinią
1sa
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50 dk
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40 dk
Brokułowa sałatka z jajkiem
30min
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30min