![Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/1063b4602f15975565cc0fdbf3827b54/Derivates/173923d8d9464d672dea48571c829d4722d4b531.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
oder 30 g sera grana padano, pokrojonego na kawałki - 3 jajka
- 2 szczypty soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 330 g wody
- 120 g liści szpinaku, świeżych
- 300 g pieczarek, pokrojonych w 5 mm plastry
-
20
g oleju
oder 20 g oliwy z oliwek - 1 - 2 łyżki serka kremowego, śmietankowego
- pieprz cayenne, mielony, do oprószenia (optional)
- 2 łyżki kukurydzy, konserwowej
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- Eiweiß
- 22.1 g
- Kohlenhydrate
- 10.7 g
- Fett
- 25.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7.7 g
- Ballaststoffe
- 3.3 g
- Natrium
- 566.4 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Jajka w koszulce (z osłoną noża miksującego)
40min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 min
Zielona shakshuka na Varomie
30 min
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45 Min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1 Std.
Jajka w koszulce na Varomie
30 min
Zielony omlet na białkach
35 min
Omlet z cukinią, łososiem i pomidorkami; Ziołowy sos z sera pleśniowego
45 Min
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6)
35 min
Cukiniowy omlet na białkach
30 min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 min