Kompatible Versionen
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 jajka, rozmiar L, schłodzone
- 40 g wody, plus dodatkowa ilość do gotowania jajek
- 300 g pieczarek, pokrojonych na plasterki (patrz wskazówka)
- 15 g oliwy z oliwek
- 30 g masła, schłodzonego, w 1 kawałku
-
80
g liści szpinaku baby, świeżych, pokrojonych na kawałki
oder 80 g boćwiny, pokrojonej na kawałki - 15 g sosu sojowego
- 200 g płatków owsianych
-
900
g bulionu warzywnego, płynnego
oder 900 g wody i 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego wykonanego w TM - 1 szczypta soli, plus dodatkowa ilość do smaku
- pieprz czarny, mielony, do smaku
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1607 kJ / 384 kcal
- Eiweiß
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 41 g
- Fett
- 18 g
- gesättigte Fettsäuren
- 6 g
- Ballaststoffe
- 7 g
- Natrium
- 891 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15min
Zielony omlet na białkach
35 Min
Omlet z kurczakiem w stylu tajskim
50 Min
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10 min
Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką
30 Min
Omlet grecki
35 Min
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8h 10 min
Zielone omleciki z Varomy
40 min
Cukiniowy omlet na białkach
30 Min
Omlet z brokułami i szynką
35 Min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40 min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 min