One pot blé au bœuf et aux petits pois

One pot blé au bœuf et aux petits pois

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Zubereitung 10 Min

Gesamt 25 Min

4 portions

Zutaten

2 oignons verts, en lamelles, avec 10 cm du vert
2 c. à soupe d'huile de tournesol et 1 filet
200 g de petits pois frais
250 g de blé précuit, type Ebly®
320 g d'eau bouillante
du sel
du poivre moulu
400 g de rumsteck en lamelles fines
menthe fraîche pour la finition

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Eiweiß 34 g

Brennwert 1763 kJ / 418 kcal

Fett 9 g

Kohlenhydrate 48 g

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Frankreich

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