Gwinganna pumpkin and seed porridge

Gwinganna pumpkin and seed porridge

4.0 13 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 25 Std. 20 Min

6 portions

Zutaten

brown rice
200 g
pumpkin seeds
30 g
sunflower seeds
30 g
apple cider vinegar
20 g
water
1500 g
pumpkin
250 g
coconut oil
50 g
ground cinnamon
1 ½ tsp
ground cardamom
½ tsp
coconut cream
400 g
raw honey
40 g
fresh fruit of choice to serve
coconut flakes toasted to serve
chopped walnuts to serve

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 15.8 mg

Eiweiß 7.9 g

Brennwert 2107 kJ / 503.6 kcal

Fett 37.5 g

Ballaststoffe 4 g

gesättigte Fettsäuren 28.6 g

Kohlenhydrate 40.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

A taste of Gwinganna 11 Rezepte
Australien und Neuseeland

Das könnte dir auch gefallen

Nut and seed butter

10 Min

Miso dressing

5 Min

Spiralized sweet potato curry rosti

30 Min

Mexican slaw (Thermomix® Cutter,TM6)

10 Min

Cauliflower risotto with brown butter prawns

45 Min

Zucchini fritters (Toddlers and beyond)

40 Min

Sauerkraut

168 Std. 35 Min

Coriander pesto

5 Min

Pear blueberry quinoa crumbles

35 Min

Cashew spread (10-12 months)

5 Min

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

1 Std. 25 Min

Fish "tacos" with coleslaw (Noni Jenkins)

25 Min