![Zupa pomidorowa z ryżem, soczewicą i szpinakiem Zupa pomidorowa z ryżem, soczewicą i szpinakiem](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/1f5d54ce1b4870e004bb0b8ea801db60/Derivates/0723516281811ffea75545d8c6ea9bc88bc39a5c.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g ryżu
- 90 g czerwonej soczewicy, suszonej
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 20 g oliwy z oliwek
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 1000 g wody
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 łyżeczka kolendry, mielonej
- 2 - 3 ziarna ziela angielskiego
- 2 liście laurowe, suszone
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 100 g liści szpinaku baby, świeżych
- sok z ½ cytryny, świeżo wyciśnięty
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1046 kJ / 250 kcal
- Eiweiß
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 40 g
- Fett
- 7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2 g
- Ballaststoffe
- 4.8 g
- Natrium
- 815 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zupa krem z marchewki z pieczoną ciecierzycą
35min
Zupa z zielonej soczewicy i papryki
40min
Gulasz warzywny z białą fasolą
35min
Wegańskie leczo z ryżem
45min
Włoska zupa z makaronem (TM5)
40min
Gulasz z ciecierzycy i chorizo
50min
Gulasz z soczewicy i pieczarek
45min
Zupa krem z czerwonej soczewicy
25 dk
Zupa z czerwoną soczewicą
45min
Wegetariański krupnik z kaszą jaglaną
55 dk
Turecka zupa z czerwonej soczewicy i kaszy bulgur
30 dk
Zupa gulaszowa z białej fasoli
45min