Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 35 Min

4 porții

Zutaten

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porție

Natrium 1.6 mg

Eiweiß 23.8 g

Brennwert 2130.5 kJ / 509.3 kcal

Fett 24 g

Ballaststoffe 12.8 g

gesättigte Fettsäuren 3.8 g

Kohlenhydrate 55 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Iarna în farfurie 10 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Felie de somon afumat

Felie de somon afumat

2 Std. 40 Min

Piept de curcan cu sos de ton cu salată caldă de cartofi

Piept de curcan cu sos de ton cu salată caldă de cartofi

1 Std. 30 Min

Supă de dovleac plăcintar cu chorizo

Supă de dovleac plăcintar cu chorizo

30 Min

Fasole neagră - rețeta de bază

Fasole neagră - rețeta de bază

Keine Bewertungen

Gnocchi cu sos de roșii și busuioc

Gnocchi cu sos de roșii și busuioc

Keine Bewertungen

Coulibiac (plăcintă cu somon și ciuperci)

Coulibiac (plăcintă cu somon și ciuperci)

2 Std. 15 Min

Mini taco cu crevete și varză de frunze

Mini taco cu crevete și varză de frunze

Keine Bewertungen

Ceșcuțe de varză roșie cu pui

Ceșcuțe de varză roșie cu pui

25 Min

Piure de castane

Piure de castane

45 Min

Supă mexicană de pui

Supă mexicană de pui

40 Min

Panzanella de iarnă

Panzanella de iarnă

40 Min

Spanac cu năut

Spanac cu năut

30 Min