Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
- 100 g căpșune, congelate
- 60 g afine congelate
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g suc de fructe, orice fel, la alegere
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (optional)
- 15 g sirop de arțar, pur
- 3 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g afine (opțional)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Brennwert
- 1951.9 kJ / 464.8 kcal
- Eiweiß
- 13.9 g
- Kohlenhydrate
- 40.2 g
- Fett
- 26.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.9 g
- Ballaststoffe
- 10.9 g
- Natrium
- 14.4 mg
Alternative Rezepte
Smoothie de pepene galben, la bol
50min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15 Min
Smoothie verde
10min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10min
Cocktail tropical
10min
Gin cu mure și boabe de ienupăr
10min
Agrișe și biscuiți cu ghimbir la pahar
Keine Bewertungen
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 Min
Suc verde de primăvară
10min
Smoothie de portocală și banană (10-12 luni)
5 Min
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5 Min
Nectar de portocale și pere cu scorțișoară
5 Min