Chipsy z siemienia lnianego z dipem z buraków
TM6 TM5

Chipsy z siemienia lnianego z dipem z buraków

4.4 (36 Bewertungen)

Zutaten

Chipsy z siemienia lnianego

  • 230 g siemienia lnianego złotego
    oder 230 g siemienia lnianego brązowego
  • 40 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 400 g pomidorów, z puszki
    oder 400 g pomidorów, bez skóry, pokrojonych na kawałki
  • 50 g cukinii, pokrojonej na kawałki
  • 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 50 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z oleju
  • 100 g wody
  • ½ - ¾ łyżeczki soli
  • 2 łyżeczki ziół włoskich, mieszanych, suszonych

Dip z buraków

  • 2 ząbki czosnku
  • 100 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
  • 150 g czerwonych buraków, gotowanych, ostudzonych, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
  • 100 g jogurtu typu greckiego
  • ½ łyżeczki soli

Nährwerte
pro 1 porcję
Brennwert
1133.2 kJ / 270.7 kcal
Eiweiß
12.5 g
Kohlenhydrate
15.3 g
Fett
25.8 g
gesättigte Fettsäuren
2.2 g
Ballaststoffe
5 g
Natrium
402.8 mg

Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!

Kostenlos registrieren

Registriere dich jetzt für unser einmonatiges kostenloses Schnupper-Abo und entdecke die Welt von Cookidoo®. Vollkommen unverbindlich.

Weitere Informationen

Alternative Rezepte