Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 tbsp pepitas
- 2 tbsp linseeds (flaxseeds)
- 150 g rolled oats
- 450 g filtered water
- 130 g banana, broken into pieces
- 2 tbsp raw cacao powder
- 200 g milk of choice, plus extra to serve (use nut milk for dairy free)
- 30 g honey, plus extra for drizzling (optional - see Tips)
- coconut yoghurt, to serve (optional)
- raw cacao nibs, to serve (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1316.8 kJ / 313.5 kcal
- Eiweiß
- 9.7 g
- Kohlenhydrate
- 37.6 g
- Fett
- 12.4 g
- Ballaststoffe
- 7.9 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pumpkin pancakes
1 godz. 35 min
Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)
1h 15min
Quick porridge
10 min
Spiced carrot porridge
25min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30 min
Cacao custard (Toddlers and beyond)
20 min
Better-for-you banana pancakes
30 min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 Std. 10 Min
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25 godz. 20 min
Pumpkin pie porridge
20 min
Warming porridge
15 min
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30 min