![Sałatka Trendy Lunch z awokado i jajkiem w koszulce Sałatka Trendy Lunch z awokado i jajkiem w koszulce](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/91FA54D0-03BD-4BC8-8BBC-9D4D9693785E/Derivates/649d7ddf-9b86-4aa1-8905-79f877baf036.jpg)
Kompatible Versionen
Sałatka Trendy Lunch z awokado i jajkiem w koszulce
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Sos jogurtowy
- 100 g jogurtu greckiego
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 - 2 szczypty soli
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
Sałatka
- 2 jajka, rozm. M
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do przyprawienia jajek
- pieprz czarny, mielony, ilość do przyprawienia jajek
- 1000 g wody
- 100 g mieszanki Trendy Lunch Melvit (orkisz, buraki, papryka, czosnek niedźwiedzi)
- 40 g sera feta, pokruszonego
- 30 g orzechów włoskich, łuskanych
-
20
g rukoli
oder 20 g liści szpinaku baby, świeżych - 120 - 140 g awokado (1 szt.), dojrzałego, pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wskazówka)
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2273.4 kJ / 543 kcal
- Eiweiß
- 22.6 g
- Kohlenhydrate
- 42.1 g
- Fett
- 32.5 g
- Ballaststoffe
- 9.4 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15min
Sałatka z soczewicą w stylu greckim
20min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1 godz.
Ryba w papilotach ze świeżym kokosem, quinoa i porem
2h 15min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45min
Smoothie bowl z mango i nasionami chia
2 Std. 10 Min
Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu
20min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55min
Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)
20min
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30 min.
Smoothie bowl z bananem i mango
15min
Sałatka szpinakowa z łososiem i jajkiem w koszulce
30 min.