![Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/219695a0-ff7a-427a-a1d9-5b1bed18aa05/Derivates/5f27b1dc-ac05-400f-9581-80eaf58754c5.jpg)
Kompatible Versionen
Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Dressing z limonki i chili
- 10 - 20 g papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 3 cm kawałki
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 40 - 60 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 40 g oleju ryżowego
- 2 łyżki octu ryżowego
- 1 ½ łyżeczki cukru
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki soli
Sałatka
- 1 ząbek czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- 1000 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli
-
280 - 300
g krewetek, surowych, obranych
oder 280 - 300 g krewetek, mrożonych, obranych, uprzednio rozmrożonych - 150 g kaszy bulgur
- 130 g awokado, dojrzałego, pokrojonego w 1,5 cm kostkę
- 40 - 50 g liści szpinaku, świeżych
- 85 g ogórka, pokrojonego w 5 mm plastry
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1637.1 kJ / 391 kcal
- Eiweiß
- 19.2 g
- Kohlenhydrate
- 35.4 g
- Fett
- 20 g
- Ballaststoffe
- 2.8 g
Alternative Rezepte
Sałatka z kozim serem i dressingiem z prażonych nerkowców
25min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50min
Krewetki z orzechami nerkowca
40min
Krewetki Kung Pao
45 min
Ryż z owocami morza i chorizo
1u. 5min
Łosoś w pikantnej glazurze pomidorowej
35min
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45 min
Krewetki arrabiata z makaronem z cukinii
40min
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30min
Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami
50min
Sałatka sycylijska z krewetkami
40min
Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką
50min