Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Těsto
- 12 snítek čerstvého koriandru, pouze lístky
- 125 gramů pohanky
- 275 gramů špaldové mouky, plus navíc na podsypání
- 1 polévková lžíce olivového oleje
- 2 čajové lžičky kypřicího prášku do pečiva
- 1 čajová lžička mořské soli
- 190 gramů vody
Chilli con carne
- 1 čajová lžička mletého chilli
- 1 čajová lžička drceného kmínu
- ½ čajové lžičky papriky, mleté, sladké, uzené
- ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
- ¼ čajové lžičky mletého kajenského pepře
- 150 gramů cibule, napůl
- 1 stroužek česneku
- 1 - 2 čerstvé chilli papričky, bez semínek
- 1 polévková lžíce olivového oleje
- 500 gramů mletého hovězího masa
- 2 polévkové lžíce rajčatového protlaku
- 400 gramů sekaných rajčat, sterilovaných
- 1 čajová lžička masové dochucovací pasty (viz Tip)
- 160 gramů vody
- 1 červená paprika, na kostky (2 cm)
- 1 zelená paprika, na kostky (2 cm)
- 400 gramů konzervovaných fazolí kidney bean, propláchnutých a okapaných (okapaných cca 250 gramů)
- 1 polévková lžíce sušeného oregana
- 1 čajová lžička soli
Pohanková „rýže“
- 1000 gramů vody
- 1 čajovou lžičku soli
- 350 gramů pohanky
Dokončení
- 1 avokádo, pouze dužina, na plátky
- 100 gramů zakysané smetany, na podávání
- koriandr, čerstvý, pouze lístky
- Nährwerte
- pro 1 porce
- Brennwert
- 2727 kJ / 649 kcal
- Eiweiß
- 32.4 g
- Kohlenhydrate
- 70.3 g
- Fett
- 23.1 g
- Ballaststoffe
- 15 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Falafel
1ωρ.
Hovězí kofty s fetou
1ωρ. 20 λεπτ.
Pomalu vařený krémový dahl s pečeným květákem
16 Std.
Letní zeleninová pizza (bezlepková)
1 godz. 50 min
Müsli bagel s mandlovým máslem přijde k chuti časem
2 godz. 30 min
Pohankové cookies s bílou čokoládou a kardamomem
55 min
Květákové kari s limetkou a fazolemi
50 λεπτ.
Kukuřičné vafle s avokádovou salsou
1ωρ.
Bramborové curry s květákem
1ωρ. 10 λεπτ.
Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa
50 λεπτ.
Fazole po bretaňsku
35min
Čočka na kari s dýní v páře
1h 15min