Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 ząbek czosnku
- 100 g majonezu
- 1 łyżeczka skórki otartej z pomarańczy, ekologicznej, bez białych błonek
- 50 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- 1000 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 300 g kaszy bulgur
- 50 g rodzynek
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 450 - 500 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- liście szpinaku baby, świeże, ilość do dekoracji
- 1 pomarańcza, pokrojona na kawałki, do dekoracji
- orzeszki piniowe, ilość do dekoracji (optional)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2618.2 kJ / 625.8 kcal
- Eiweiß
- 35.4 g
- Kohlenhydrate
- 72.6 g
- Fett
- 23.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.7 g
- Ballaststoffe
- 10.9 g
- Natrium
- 365.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kurczak ze szpinakiem, jabłkiem i rodzynkami
35 min
Orientalny gulasz z kurczaka; Kasza bulgur z zielonymi warzywami
35 min
Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze
40 min
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10 Min
Sałatka z brązowym ryżem i pstrągiem łososiowym
35 min
Kurczak w ziołach prowansalskich z ryżem i brzoskwiniami
1 Std.
Sałatka z kurczakiem i salsą verde
40 min
Kurczak w sosie satay z dynią, brokułami i kaszą pęczak
50 Min
Indyk w musztardowym sosie śmietanowym z kluskami
45 min
Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem
35 min
Dal z kurczakiem i szpinakiem
40 min
Potrawka z polędwicy wieprzowej i warzyw
40 min