Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g orzechów włoskich, łuskanych
- 30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 20 - 40 g mięty, świeżej
- 250 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 20 g oliwy z oliwek
- 100 g kaszy bulgur
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 350 g pomidorów, pokrojonych w ok. 1 cm kostkę
- 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 15 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 4 łyżki pestek granatu, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1116 kJ / 266.7 kcal
- Eiweiß
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 29.6 g
- Fett
- 15.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.7 g
- Ballaststoffe
- 6.6 g
- Natrium
- 600.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Roladki z bakłażana z pastą orzechową
50 min
Tadżin - marokański gulasz wegetariański z dyni
40 Min
Sałatka w indyjskim stylu
2 Std.
Sałatka tabbouleh
1h 40 min.
Pilaw z rodzynkami i orzeszkami piniowymi
40 Min
Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim
1h 20 min.
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35 min
Sałatka z ciecierzycy
25min
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35 min
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40 Min
Sałatka śródziemnomorska z kuskusem
50 min
Sycylijska caponata
30 min.