Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 gramů ovesných vloček
- 140 gramů slunečnicových semínek
- 90 gramů lněných semínek
- 90 gramů lískových oříšků
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 4 čajové lžičky psyllia
- 1 čajová lžička soli
- 300 gramů vody
- 1 - 1 ½ polévkové lžíce javorového sirupu, podle chuti
- 3 čajové lžičky kokosového oleje
- Nährwerte
- pro 1 plátek
- Brennwert
- 751 kJ / 179 kcal
- Eiweiß
- 6.1 g
- Kohlenhydrate
- 8.9 g
- Fett
- 12.5 g
- Ballaststoffe
- 4.3 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Žitný chléb
3h 50min
Bezlepkový chléb života
1 Std. 10 Min
Špaldovo-mrkvový chléb
1 Std. 40 Min
Celozrnný chléb se semínky (bez lepku)
4 godz.
Chléb z rýžové mouky (bez lepku)
1 Std. 15 Min
Špaldové cantuccini (bez cukru)
40 dk
Chai masala sušenky (bez cukru)
35 dk
Toastie placičky z cottage sýra
30 Min
Pikantní sýrové krekry (bez lepku)
50 Min
Cizrnový flatbread a zeleninový kari dip
50 Min
Krekry z ovesných vloček
35 dk
Špaldovo-pohankový chléb
1sa 30 dk