Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 80 g medium-grain white rice
- 1 garlic clove
- 120 g brown onion, cut into halves
- 1 tbsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 800 g water
- 300 g Greek yoghurt
- 1 egg
- salt, to taste
- fresh ground black pepper, to taste
- 1 ½ tbsp unsalted butter
- 400 g canned chickpeas, rinsed and drained (approx. 200 g after draining)
- ½ - 1 tbsp dried chilli flakes
- 3 stalks kale, stalks removed and leaves finely chopped
- Nährwerte
- pro 1 portions
- Brennwert
- 252.4 kJ / 60.1 kcal
- Eiweiß
- 2.2 g
- Kohlenhydrate
- 7.1 g
- Fett
- 2.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.2 g
- Ballaststoffe
- 0.9 g
- Natrium
- 113.4 mg
Alternative Rezepte
Pierogi (Cheese dumplings)
1h 30min
Cabbage rolls
1h 50min
Nutty pancakes with stone fruit compote
1h
Steamed sticky rice with pork (Rice tube puddings)
2 Std. 30 Min
Turkey buffe and herby quinoa stuffing
6h 20min
Potted baby vegetables
6h 15min
Apple, pear and bay leaf cake
1h 15min
Mexican chicken soup
30 Min
Asparagus and pea omelette
20min
Pumpkin, kale and tempeh breakfast bowl
30 Min
Sauerkraut soup
50min
Slushy-style juice
10 Min