Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

4.0 2 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 1 Std. 45 Min

8 doses

Zutaten

Azeite aromatizado

dente de alho (optional)
1
salsa só as folhas
1 ramo de
manjericão
3 folhas de
azeite
50 g
sal
2 pitadas de
pimenta
1 pitada de

Polvo

curgete cortada em pedaços (2 cm aprox.)
400 g
água
500 g
polvo descongelado
700 - 800 g

Bulgur

bulgur
200 g
água
400 g
azeite
½ c. sopa de
sal
½ c. chá de
grão-de-bico cozido escorrido
150 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 455.8 mg

Eiweiß 19.1 g

Brennwert 1095.2 kJ / 261.8 kcal

Fett 8.8 g

Ballaststoffe 5.1 g

gesättigte Fettsäuren 1.3 g

Kohlenhydrate 27.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Agosto - Frutas e legumes do mês 13 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Salada de pepino e abacate com molho "green goddess"

20 Min

Zoodles à Carbonara - TM5

Keine Bewertungen

Salada de frango, pêssego e espinafres com noz

20 Min

Conchas com salmão e vinagreta de citrinos e funcho

25 Min

Esparguete de açafrão com peixe

50 Min

Salada mediterrânica com molho "green goddess"

40 Min

Massa com frango e pesto de curgete

1 Std. 10 Min

Maruca com batatinhas novas e molho de alho-francês e cenoura

45 Min

Curgete à bolonhesa

35 Min

Crepes de grão com borrego

45 Min

Arroz de cogumelos, espargos e brócolos

45 Min

Pita shoarma com molho de iogurte e hortelã

1 Std. 40 Min