De eerste hap: Havermout met Appel, Dadels en Bananen

Name: De eerste hap: Havermout met Appel, Dadels en Bananen
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 portie
Ingredients: 1 appel; 2 dadels, ontpit; 15 g havermout; 30 g banaan; 150 g melk

5.0 3 Bewertung

Vorbereitung 5 Min

Gesamt 10 Min

2 portie

Zutaten

appel geschild, zonder klokhuis, in vieren gesneden
1
dadels, ontpit
2
havermout
15 g
banaan
30 g
melk
150 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portie

Natrium 41 mg

Eiweiß 4.7 g

Brennwert 851.1 kJ / 203.4 kcal

Fett 3.4 g

Ballaststoffe 4.9 g

gesättigte Fettsäuren 1.8 g

Kohlenhydrate 42.5 g

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