Vegetarian nuggets

4.0 6 Bewertung

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

4 portions

Zutaten

rolled oats
30 g
mixed seeds of choice
50 g
Parmesan cheese cut into pieces
80 g
carrots (approx. 140 g), cut into pieces (2 cm)
2
broccoli cut into pieces (2-3 cm)
100 g
frozen peas defrosted
60 g
garlic clove
1
fresh basil leaves only
3 sprigs
fresh parsley leaves only
2 sprigs
dried Italian herbs (optional)
½ tsp
sea salt
1 - 2 pinches
breadcrumbs
70 g
extra virgin olive oil
3 - 4 tbsp
mixed salad greens to serve

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 479.2 mg

Eiweiß 15.2 g

Brennwert 1629.6 kJ / 389.5 kcal

Fett 24.8 g

Ballaststoffe 5.4 g

gesättigte Fettsäuren 6.1 g

Kohlenhydrate 28.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Manifesto 202 Rezepte
Australien und Neuseeland

Veggie and Vegan 20 Rezepte
Australien und Neuseeland

Das könnte dir auch gefallen

Vegan bolognese

50 Min

High Protein mac 'n cheese with pea and broccoli salad

40 Min

Sweet potato lentil pie

50 Min

Layered veggie-loaded pesto pasta

30 Min

15-minute noodles

15 Min

Wholemeal fish fingers with smashed beans (Diabetes)

35 Min

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1 Std.

High Protein Egg Bake

20 Min

Layered Thai green vegetable curry and rice

45 Min

Bean ratatouille with halloumi

30 Min

Warm satay bowl

1 Std. 10 Min

Cashew Cheese Pasta with Broccoli

40 Min