Zuppa di lenticchie e fagioli

Zuppa di lenticchie e fagioli

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 40 Min

4 porzioni

Zutaten

2 spicchi di aglio
1 cipolla tagliata a metà
20 g di olio di oliva
200 g di carote a fette (5 mm)
200 g di lenticchie, rosse, secche (tempo di cottura 10 minuti)
900 g di acqua
400 g di passata di pomodoro
400 g di fagioli rossi in scatola sgocciolati
1 cucchiaino di chili in polvere (optional)
½ cucchiaino di paprica dolce in polvere
½ cucchiaino di cumino in polvere
½ cucchiaino di sale
½ cucchiaino di pepe nero macinato
1 cucchiaio di dado per brodo vegetale
3 rametti di prezzemolo fresco tritato grossolanamente

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Natrium 824.5 mg

Eiweiß 20.6 g

Brennwert 1632.7 kJ / 390.2 kcal

Fett 6.7 g

Ballaststoffe 14.5 g

gesättigte Fettsäuren 0.9 g

Kohlenhydrate 65.9 g

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