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Zuppa di spinaci e lenticchie
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 50 Min
4 porzioni
Zutaten
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50 g di cipolla tagliata in quarti
-
50 g di carota pelata e tagliata a rondelle (0.5 cm)
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50 g di gambo di sedano, tagliato a fette50 g di foglie di sedano lavate ed asciugate
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250 g di lenticchie
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1 foglia di alloro secca
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1 cubetto di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)1 cucchiaio di dado per brodo vegetale
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1000 g di acqua
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50 g di olio di oliva
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200 g di foglie di spinaci, surgelate, scongelate e strizzate200 g di foglie di spinaci fresche lavate ed asciugate
-
½ cucchiaino di sale (optional)
-
160 g di riso (tempo di cottura 16 minuti)
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porzione
Eiweiß
18.8 g
Brennwert
1887 kJ /
451 kcal
Fett
13.7 g
Ballaststoffe
10.5 g
Kohlenhydrate
67.3 g
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