Geräte und Zubehör
Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
4 porcje
Zutaten
-
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
4 filety z ryby o białym mięsie np. dorsza, halibuta, bez skóry i ości (ok. 200 g każdy)
-
sok z limonki, świeżo wyciśnięty do skropienia
-
10 g migdałów, blanszowanych10 g orzechów macadamia, surowych, połówek
-
10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 1 cm kawałki10 g łodyg trawy cytrynowej, świeżych pokrojonych na 1 cm kawałki
-
1 liść limonki Kaffir, świeży (optional)
-
2 ząbki czosnku
-
50 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
1 łyżeczka kurkumy, suszonej, mielonej
-
2 łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1000 g wody
-
200 g ryżu białego, basmati
-
300 g pomidorka koktajlowego
-
5 g liści kolendry, świeżych
-
1 zielona papryczka chili, świeża (optional) bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość pokrojonej w plastry, do dekoracji
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
-
1 limonka pokrojona w ósemki, do skropienia
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
1265.5 mg
Eiweiß
37.4 g
Brennwert
1926.8 kJ /
460.5 kcal
Fett
12.9 g
Ballaststoffe
3.5 g
gesättigte Fettsäuren
2.4 g
Kohlenhydrate
50 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch zu sehen in
Szybkie obiady VI
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Meksykańskie burrito bowl z łososiem
35 Min
Pieczone warzywa z kozim serem i pesto (TM6, TM7)
1 Std.
Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy
25 Min
Tempeh teriyaki z warzywami i ryżem
40 Min
Łosoś wasabi w sezamie z sałatką z ogórków
25 Min
Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto
35 Min
Pieczona ryba masala
1 Std. 15 Min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1 Std.
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 Min
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
1 Std.
Ryż z kimchi i jajkiem w stylu koreańskim
50 Min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 Min