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Dhal de lentilles vertes à la courge
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 55 Min
4 portions
Zutaten
-
4 gousses d'ail
-
3 cm gingembres frais
-
1 oignon coupé en deux
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
2 c. à café de curcuma en poudre
-
2 c. à café de curry en poudre
-
2 c. à café de cumin en poudre
-
2 pincées de poivre moulu
-
du sel
-
200 g de crème de coco
-
300 g d'eau
-
300 g de lentilles vertes sèches
-
400 g de tomates400 g de tomates concassées en conserve
-
300 g de courge butternut, en cubes (1-2 cm)300 g de courge musquée en cubes (1-2 cm)
-
coriandre fraîche hachée, pour la finition
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
42.3 mg
Eiweiß
23.7 g
Brennwert
2227.3 kJ /
532.3 kcal
Fett
18.7 g
Ballaststoffe
13.9 g
gesättigte Fettsäuren
10.6 g
Kohlenhydrate
70.3 g
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