Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

4.4 11 Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 1 Std. 30 Min

6 porții

Zutaten

Quinoa

apă
990 g
quinoa
200 g

Dressing

ghimbir proaspăt descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
15 g
căței de usturoi
3
chilli serrano fără semințe
1
ceapă verde bucăți (aprox. 2 cm)
15 g
sos de soia
55 g
oțet de vin
30 g
ulei de floarea soarelui
30 - 55 g
zeamă de limetă
30 - 55 g
miere
2 lingurițe

Legumele, Nucile și Semințele

morcovi bucăți (aprox. 2½ cm)
200 g
broccoli bucăți (aprox. 2½ cm)
200 g
fasole verde fideluță curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
185 g
coriandru proaspăt doar frunzele (aprox. 25 fire)
15 g
arahide
55 g
fistic fără coajă, crud, nesărat descojit
55 g
semințe de dovleac
55 g
semințe de floarea soarelui
55 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porție

Eiweiß 15.8 g

Brennwert 1842 kJ / 440 kcal

Fett 27 g

Kohlenhydrate 33.6 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Rapid, pentru drum 10 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Salată cu quinoa și fasole verde

30p

Unt de migdale

30p

Ardei umpluți cu spanac, cartofi și sos de mentă

55p

Salata de quinoa cu dovleac și rodie

1óra

Frittata din cartof dulce cu sos de coriandru și chilli

1óra 35p

Hrișcă cu ciuperci

25p

Orez brun, cu bobul lung, fiert

55p

Curry de legume indian

50p

Salată de orez negru cu căpșune și brânză feta

40p

Tagine cu legume și năut

50p

Prăjiturele cu merișoare (fără alergeni)

40p

Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli

1óra 15p