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Mariniertes Hähnchen mit Erdnusssauce
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 1 Std.
4 Portionen
Zutaten
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben30 g
-
Hähnchenbrust in 6 Stücken (à ca. 120 g)720 g
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Öl30 g
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Sojasauce30 g
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Zucker und etwas mehr zum Würzen20 g
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Kurkuma, gemahlen (optional)½ TL
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Salz1 ¼ TL
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Erdnusscreme90 g
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Wasser830 g
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Reis, parboiled300 g
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1 - 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 - 2 geh. TL
-
Salatgurke längs halbiert, in dünne Scheiben geschnitten½
-
Koriander (optional) gehackt2 Stängel
-
Chiliflocken, getrocknet (optional)1 TL
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
1426 mg
Eiweiß
33 g
Brennwert
2849 kJ /
681 kcal
Fett
46 g
Ballaststoffe
2 g
gesättigte Fettsäuren
10 g
Kohlenhydrate
35 g
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