Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Frittata
- 40 g de queso parmesano en trozos
- 10 g de eneldo fresco (hojas y parte del tallo)
- 10 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 120 g de cebolla roja en trozos
- 180 g de ramilletes de brócoli
- 15 g de aceite de oliva
- 180 g de calabacín con piel, en trozos de 2-3 cm
- 1 cucharadita colmada de pimentón
- 1 cucharadita de comino molido
- 1 cucharadita orégano seco
- ½ cucharadita de pimienta de Cayena molida
- 1 cucharadita de sal
- 2 - 3 pellizcos de pimienta molida
- 250 g de carne picada mixta
- 180 g de tomates cherry en mitades
- 12 huevos
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 1004 kJ / 240 kcal
- Eiweiß
- 19.8 g
- Kohlenhydrate
- 5 g
- Fett
- 15.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 6.1 g
- Ballaststoffe
- 1.4 g
- Natrium
- 574.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Mac and Cheese con calabaza
1 Std. 15 Min
Tortillitas de calabacín
20min
Pechugas de pollo pizzaiola con puré de patata
1 Std.
Filetes rusos de pavo y espinacas
40min
Salmón al horno con pesto de brócoli
30min
Hamburguesa de pescado empanado
30min
Satay de pollo al estilo balinés con verduras encurtidas
1 Std.
Salmón glaseado con cítricos y ensalada de coliflor asada
1 Std.
Espaguetis a la Nerano
30min
Enchiladas de carne en hoja de lechuga
1 Std. 30 Min
Zoodles de calabacín con pollo y queso
30min
Brownies de espinaca y queso feta
1 Std. 15 Min