Falafels et sauce à la coriandre

Falafels et sauce à la coriandre

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Vorbereitung 30 Min

Gesamt 45 Min

4 portions

Zutaten

La sauce à la coriandre

1 gousse d'ail
5 g de piment rouge frais épépiné, grossièrement haché
5 brins de coriandre fraîche équeutés
200 g de yaourt au soja non sucré

200 g de yaourt nature
15 g de jus de citron
¼ - ½ c. à café de curcuma en poudre
½ c. à café de sel
2 - 3 pincées de poivre fraîchement moulu

Les falafels

400 g de pois chiches en conserve rincés et égouttés
60 g de farine de blé
6 feuilles de menthe
50 g d'échalotes coupées en deux
1 gousse d'ail (optional)
1 c. à café de curry en poudre doux
5 brins de persil frais, équeutés
½ c. à café de levure chimique (¼ de sachet)
1 c. à café de sel
¼ c. à café de poivre fraîchement moulu
huile végétale pour la friture

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 587.8 mg

Eiweiß 16.8 g

Brennwert 1847.2 kJ / 441.5 kcal

Fett 10.5 g

Ballaststoffe 10.3 g

gesättigte Fettsäuren 1.3 g

Kohlenhydrate 71.3 g

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