Geräte und Zubehör
Pesce al vapore; lenticchie speziate; salsa ai peperoni (Bimby Friend)
Vorbereitung 25 Min
Gesamt 40 Min
6 porzioni
Zutaten
-
200 g di cipolla a metà
-
2 spicchi di aglio
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50 g olio extravergine di oliva
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300 g di lenticchie verdi secche sciacquate
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750 g di acqua
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2 cucchiaini di dado per brodo vegetale
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1 cucchiaino di zenzero secco macinato
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1 ½ - 2 cucchiaini di sale
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4 pizzichi di pepe nero macinato
-
250 g di peperone rosso a pezzi
-
80 g di olive nere denocciolate a rondelle
-
800 - 850 g di filetti di pesce bianco, senza pelle (es branzino, merluzzo), circa 3 cm di spessore
-
150 g di pomodoro in scatola
-
10 - 12 foglie di basilico fresco
-
10 g di aceto balsamico
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porzione
Natrium
888.4 mg
Eiweiß
41.3 g
Brennwert
1815.5 kJ /
433.9 kcal
Fett
12.9 g
Ballaststoffe
7.9 g
gesättigte Fettsäuren
1.7 g
Kohlenhydrate
40.4 g
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