Porridge carote e cocco con pancake integrali salati

Porridge carote e cocco con pancake integrali salati

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Vorbereitung 15 Min

Gesamt 1 Std. 5 Min

5 porzioni

Zutaten

30 g di fiocchi di cocco
120 g di carote a pezzi
700 g di bevanda vegetale, qualsiasi tipo
40 g di fiocchi di avena
15 g di semi di chia

15 g di semi di lino
30 - 50 g di sciroppo di acero

30 - 50 g di miele
½ cucchiaino di curcuma in polvere
1 - 2 pizzichi di sale
½ cucchiaino di cannella in polvere
100 g di pancetta a pezzi
60 g di burro a pezzi
180 g farina integrale
2 uovo
10 g di erba cipollina fresca tritata (1-2 mm)
½ cucchiaino di lievito in polvere per dolci
½ cucchiaino di bicarbonato di sodio
¼ cucchiaino di sale
sciroppo di acero (optional) servire
panna acida (optional) per servire
cannella in polvere per spolverare

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porzione

Natrium 501.1 mg

Eiweiß 15.7 g

Brennwert 1980 kJ / 473.2 kcal

Fett 26.5 g

Ballaststoffe 6.4 g

gesättigte Fettsäuren 13.1 g

Kohlenhydrate 45.2 g

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