Granolakopper med honning, yoghurt, nøtter og frukt

Granolakopper med honning, yoghurt, nøtter og frukt

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Vorbereitung 15 Min
Gesamt 55 Min
12 stykker

Zutaten

  • kokosolje til smøring, pluss ekstra til smøring
    70 g
  • valnøtt
    50 g
  • honning
    90 g
  • salt
    3 klyper
  • små havregryn
    180 g
  • chiafrø
    30 g
  • kokosnøtt, tørr, usøtet
    75 g
  • yoghurt, 3,5% fett
    300 g
    300 g soyayoghurt, eller kokosyoghurt
  • blodappelsin økologisk, skrelt, delt i båter
    50 g
    50 g appelsin, økologisk, skrelt, delt i båter
  • sitronsaft, ferskpresset
    10 g
  • mynteblader, ferske
    12
  • kiwi delt i skiver (2 mm)
    150 g

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 stykke

Natrium 52.1 mg
Eiweiß 5.1 g
Brennwert 992.3 kJ / 237.2 kcal
Fett 15.3 g
Ballaststoffe 4.3 g
gesättigte Fettsäuren 9.6 g
Kohlenhydrate 22.8 g

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