Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 20 g Leinsamen
- 20 g Flohsamenschalen (siehe Tipp)
- 130 g Mandeln
- 20 g Kokosraspeln
- 250 g Magerquark
- 3 Eier
- ¾ - 1 TL Salz
- 70 g Haferkleie
- 2 geh. TL Backpulver
-
Chiasamen zum Bestreuen
oder Sesam zum Bestreuen
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Brennwert
- 1122 kJ / 269 kcal
- Eiweiß
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 19 g
- Fett
- 18 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Ballaststoffe
- 8.5 g
- Natrium
- 655 mg
Alternative Rezepte
Dinkel-Quark-Brötchen
45min
Low-Carb-Brötchen
1h
Brot ohne Mehl
1 Std. 45 Min
Low Carb Nussbrötchen
1 Std. 30 Min
Proteinbrot
1h 15min
Sesambrötchen (Low Carb)
45min
Dinkel-Buchweizen-Brot
2 Std. 30 Min
Low Carb Zucchini-Brot
1 Std. 30 Min
4-Korn-Minis
45min
Buchweizen-Knäckebrot
1 Std. 30 Min
Saatenbrot
2h
Quark-Eiweißbrot
1h