Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 Bewertung

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 35 Min

4 porții

Zutaten

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porție

Natrium 1.6 mg

Eiweiß 23.8 g

Brennwert 2130.5 kJ / 509.3 kcal

Fett 24 g

Ballaststoffe 12.8 g

gesättigte Fettsäuren 3.8 g

Kohlenhydrate 55 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Iarna în farfurie 10 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Pizza fără gluten

Pizza fără gluten

30 Min

Cartofi condimentați

Cartofi condimentați

1 Std.

Vinete în sos de nucă de cocos și arahide cu orez basmati

Vinete în sos de nucă de cocos și arahide cu orez basmati

Keine Bewertungen

Frittata din cartof dulce cu sos de coriandru și chilli

Frittata din cartof dulce cu sos de coriandru și chilli

1 Std. 35 Min

Coulibiac (plăcintă cu somon și ciuperci)

Coulibiac (plăcintă cu somon și ciuperci)

2 Std. 15 Min

Blanquette de vițel

Blanquette de vițel

1 Std. 30 Min

Frigărui tricolore cu somon

Frigărui tricolore cu somon

30 Min

Guacamole

Guacamole

5 Min

Pui umplut cu orez cu ierburi și ciuperci

Pui umplut cu orez cu ierburi și ciuperci

2 Std. 15 Min

Salată rusească de sfeclă roșie

Salată rusească de sfeclă roșie

1 Std. 10 Min

Salată de orez brun, cu păstrăv

Salată de orez brun, cu păstrăv

35 Min

Chilli cu dovleac copt și fasole neagră (fără alergeni)

Chilli cu dovleac copt și fasole neagră (fără alergeni)

45 Min