Barres de céréales (Ben) Métrique

Barres de céréales (Ben) Métrique

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 1 Std. 10 Min

16 morceaux

Zutaten

225 g d'amandes crues entières
285 g de flocons d'avoine
60 g de noix de cajou brutes
60 g de flocons de noix de coco non sucrée
510 g de dattes Medjool dénoyautées
225 g d'eau
85 g de bleuets séchés
85 g de cerises séchées
60 g de canneberges séchées
60 g de graines de citrouille
30 g de baies de goji séchées
2 c. à thé de cannelle moulue
1 c. à thé de gingembre moulu séché
1 c. à thé de noix de muscade en poudre
1 pincée de clous de girofle moulus
1 c. à thé d'extrait naturel de vanille

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 morceau

Natrium 13 mg

Eiweiß 8 g

Brennwert 1443 kJ / 345 kcal

Fett 57 g

Ballaststoffe 8 g

gesättigte Fettsäuren 2 g

Kohlenhydrate 12 g

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