Galettes d'avoine, légumes à la sicilienne

Galettes d'avoine, légumes à la sicilienne

3.5 15 Bewertungen

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 10 Min

4 portions

Zutaten

Les galettes

50 g d'oignon coupé en morceaux
150 g de poivron rouge coupé en morceaux
300 g de courgette coupée en cubes
50 g de fenouil coupé en morceaux
1 c. à café rase de paprika doux en poudre
1 c. à café rase de cumin en poudre
20 g d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
130 g de flocons d'avoine
120 g de tofu ferme coupé en dés

120 g de tofu fumé, coupé en dés

Les légumes

50 g d'oignon coupé en morceaux
150 g de céleri branche coupé en tronçons
20 g d'huile d'olive et 2 c. à soupe pour la cuisson des galettes
300 g d'aubergine coupée en dés
100 g de tomate coupée en dés
20 g de vinaigre de vin
30 g de sucre en poudre
du sel
du poivre moulu
40 g de raisins secs
20 g de graines germées
¼ grenade (les graines seulement)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Eiweiß 12 g

Brennwert 1839 kJ / 438 kcal

Fett 21 g

Kohlenhydrate 45 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Saveurs Thermomix® n°11 67 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen

Fatayers aux épinards

1 Std. 40 Min

Tartinade d'aubergines et chapatis

2 Std. 5 Min

Falafels de fèves

1 Std.

Quiche verdurette à la ricotta

3 Std. 10 Min

Pizza aux légumes verts, herbes et ricotta

3 Std.

Pizza aux blettes et au citron

25 Std. 50 Min

Taboulé au millet (sans gluten)

5 Std. 25 Min

Pudding aux graines de chia, citron et framboises

3 Std. 10 Min

Pudding aux graines de chia et crème au cacao

12 Std. 30 Min

Cookies sans gluten, chèvre, thym et noix

30 Min

Gaufres vertes moelleuses au fromage frais

35 Min

Pâté végétal aux lentilles et noix

35 Min