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Gefülltes Gemüse
Vorbereitung 25 Min
Gesamt 1 Std. 20 Min
4 Portionen
Zutaten
-
natives Olivenöl und etwas mehr zum Einfetten und Beträufeln10 g
-
Zucchini (à 130 g)2
-
Auberginen (à 400 g)2
-
weiße Zwiebeln (à 120 g)2
-
Wasser500 g
-
Paniermehl100 g
-
Basilikumblätter, frisch10
-
Ei1
-
Milch20 g
-
Salz½ TL
-
schwarzer Pfeffer, gemahlen1 Prise
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
9 g
Brennwert
1018 kJ /
243 kcal
Fett
10 g
Ballaststoffe
5.7 g
Kohlenhydrate
28 g
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