Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 250 g Heidelbeeren
- 4 EL Leinsamen
- 15 g Zitronensaft
- 150 g Bananen, reif (ca. 1-2 Stück), in Stücken
- 250 g Haferflocken, kernig
- 1 TL Zimt
- 1 EL Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
- ½ TL Salz
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Brennwert
- 355 kJ / 85 kcal
- Eiweiß
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- Fett
- 2 g
- Ballaststoffe
- 3.5 g
Alternative Rezepte
Kichererbsen-Schokokuchen (zuckerfrei)
1h 15min
Erdnuss-Schoko-Proteinriegel
45 min.
Protein-Cookies
30 min
Haselnuss-Kirsch-Muffins (zuckerfrei)
2 godz.
Kernige Cracker
1h 40min
Bananen-Cookies
25min
Frühstückskuchen
35 min
Himbeer-Käsekuchen mit Proteinpulver
3 Std. 30 Min
Rote-Bete-Brownies
1h
Erythrit-Schoko-Aufstrich
5 min.
Käsekuchen mit Proteinpulver
3 Std. 30 Min
Mandel-Joghurt-Brot
1h 20 min.