Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

3.2 27 Bewertungen

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 10 Min

8 sztuk

Zutaten

1200 g wody
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1 cytryna ekologiczna
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
200 g makreli, wędzonej bez ości, pokrojonej na kawałki
20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
15 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
1 jajko
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej ilość do smażenia kotlecików
mąka pszenna ilość do obtoczenia kotlecików

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 sztukę

Eiweiß 10 g

Brennwert 935.8 kJ / 223.5 kcal

Fett 11.8 g

Ballaststoffe 2.2 g

Kohlenhydrate 20.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

NA TRENING 12 Rezepte
Polen

Wysokobiałkowe przepisy 100 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Pikantny brokuł z kokosową posypką

35 Min

Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem

50 Min

Chłodnik z pora, selera i ziemniaków (Vichysoiss)

50 Min

Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą

1 Std. 25 Min

Groszek po francusku

55 Min

Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem

45 Min

Sałatka ziemniaczana z sosem z awokado (dla dzieci)

50 Min

Tajskie paczuszki z łososia na parze

1 Std. 20 Min

Szaszłyki z miecznika z sosem teriyaki

40 Min

Sałatka z jarmużu z burakiem

45 Min

Sałatka z soczewicą w stylu greckim

20 Min

Pomidory faszerowane grzybami i orzechami

1 Std. 5 Min