Pikantny brokuł z kokosową posypką

Pikantny brokuł z kokosową posypką

3.7 48 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 35 Min

4 porcje

Zutaten

1 ząbek czosnku
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
50 g wiórków kokosowych
½ łyżeczki kurkumy, mielonej
500 g wody
450 g różyczek brokułu
20 g oleju z pestek winogron
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
1 łyżeczka brązowej gorczycy nasion

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 42.2 mg

Eiweiß 4.8 g

Brennwert 709.2 kJ / 169.5 kcal

Fett 13.9 g

Ballaststoffe 2.4 g

gesättigte Fettsäuren 7.8 g

Kohlenhydrate 10.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

SEZON NA THERMOMIX® 70 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Fasolka szparagowa z curry

45min

Sałatka z fasolką szparagową i serem feta

1h

Cukinie z miętą

30min

Bakłażany bhurta

30min

Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku

1h 20min

Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek

35min

Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią

1h 35min

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

55min

Szparagi, ryż z parmezanem i cytrynowym sosem zabajone

45min

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

25min

Roladki z bakłażana z pastą orzechową

50min

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

1h