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Pasta e Fagioli
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 35 Min
4 Portionen
Zutaten
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Parmesan in Stücken40 g
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durchwachsener Speck, geräuchert in Stücken (3 cm), angefroren80 g
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Zwiebel (60 g), halbiert1
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Knoblauchzehe1
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Rosmarin abgezupft2 Stängel
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Olivenöl60 g
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Tomatenmark2 TL
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Zucker½ TL
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Wasser800 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Lorbeerblatt, getrocknet1
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Salz1 TL
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Chiliflocken¼ TL
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Zimt1 Msp.
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kurze Nudeln aus Hartweizengrieß (z.B. Penne Piccoli, Garzeit 6 Minuten)150 g
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Möhren längs halbiert, in dünnen Scheiben200 g
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Brokkoli in kleinen Röschen200 g
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weiße Bohnen (Abtropfgew. 480 g), abgetropft1 Dose
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
24 g
Brennwert
2330 kJ /
556 kcal
Fett
25 g
Kohlenhydrate
53 g
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