Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g Trockenfrüchte, gemischt (z.B. Marillen, Rosinen, Datteln, Feigen), (E)
- 100 g ganze Nüsse, gemischt (E)
- 5 g frischer Ingwer (M), geschält, in dünnen Scheiben
- 100 g Haferflocken (M)
- 1000 g Wasser (W)
- 100 g Quinoa (F)
- 1 Prise Salz (W)
- 1 TL gemahlener Zimt (E), etwas mehr zum Bestreuen
- ½ TL gemahlener Kardamom (M)
- 1 Bio-Orange (F+H)
- 100 g Maroni, gegart, geschält (E), halbiert
- 6 TL Agavensirup (E) zum Verfeinern (optional)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1404 kJ / 335 kcal
- Eiweiß
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 48 g
- Fett
- 11 g
- Ballaststoffe
- 8 g
Alternative Rezepte
Gebackener Frühstücksauflauf
1u.
Erdmandel-Kokos-Frühstück
10min
Frühstücksgerste Apfel-Karotte
30min
Quinoa Morgenpudding
2 Std. 45 Min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20min
Herbstlicher Buchweizenbrei
4h 15min
Apfel-Hirse-Frühstück
30min
Haferflocken-Karotten-Busserl
55 Min
Mandelporridge
15min
Orangen-Porridge mit Marillenmus
30min
Apfel-Couscous-Frühstück
50min
Hirsebrei mit Birnen und Nüssen
50min