Insalata di mare veloce con quinoa

Insalata di mare veloce con quinoa

3.7 6 Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 40 Min

4 porzioni

Zutaten

90 g di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati
100 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato
1 cipollotto a metà

1 scalogno
5 filetti di acciuga sott'olio sgocciolati
1 cucchiaio di capperi sott'aceto sgocciolati
30 g di pomodori secchi
30 g di mandorle pelate
20 g di uvetta di Corinto
200 g di chicchi di quinoa cottura 20 minuti
300 g di carote
300 g di zucchine
1200 g di acqua
1 cucchiaino di sale + q.b.
50 g olio extravergine di oliva

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Eiweiß 26 g

Brennwert 2519 kJ / 602 kcal

Fett 30.2 g

Ballaststoffe 12.1 g

Kohlenhydrate 60.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Piatti unici 10 Rezepte
Italien

Das könnte dir auch gefallen

Tagliatelle di farro al pesto di avocado

1 Std.

Zuppa di pane nero

30 Min

Millefoglie di mozzarella con pesto di sedano

30 Min

Zuppa gratinata con pancetta e Fontina

1 Std. 10 Min

Subrics

50 Min

Quiche di spinaci e arance di Sicilia

45 Min

Tartare di zucchine con fragole e pomodori

20 Min

Mezzelune di melanzane e quinoa (vegan)

55 Min

Curry di zucca e pollo

1 Std.

Millefoglie di patate, fagiolini con pesto di basilico e mandorle

1 Std. 40 Min

Uova in tazza su strati di verdura

45 Min

Crumble di verdure

1 Std. 20 Min